Als Wohlbefinden bezeichnet man im Allgemeinen ein gutes körperliches und seelisches Befinden. Dieses wird von vielen Faktoren beeinflusst – positive und negative Dinge. Eine gute Gesundheit, Zeit für sich selbst und die Familie, innere Ruhe finden, Glück, aber auch gesellschaftliche und politische Faktoren haben Einfluss auf unser Wohlbefinden.

Stressbewältigung steigert Wohlbefinden

Gefühle wie Stress und Erschöpfung wirken sich negativ auf unser Wohlbefinden aus und können letztendlich zum Burn-out führen. Leider gehören diese Gefühle zum Leben dazu und lassen sich nicht verhindern. Jedoch können wir lernen, mit Stress umzugehen, Abstand zu gewinnen und eine Balance zu schaffen. Dies kann durch körperliche Entspannung – beispielsweise bei einer Massage, dem Wellness-Wochenende oder einem Erholungsurlaub – geschehen, aber auch durch spirituelle Auseinandersetzung mit den Ursachen für Stress. Manchmal hilft es schon, sich eine Pause von den ständig eintrudelnden Mails zu gönnen und einen Digital-Detox-Tag ganz ohne Technik einzulegen.