Oftmals brauchen wir nicht viel, um eine kurze Pause vom Alltagsstress einzulegen und die Gedanken neu zu sortieren. Das beste Beispiel: der Spaziergang im Wald. Frische Luft, knirschendes Laub unter den Sohlen, Baumkronen, die sich im Wind bewegen – und schon ist man wiederhergestellt. Es gibt keinen besseren Energielieferanten als Mutter Natur.

Achtsamkeit in der Natur

Zeit im Grünen wirkt sich positiv auf verschiedene Bereiche des menschlichen Wohlbefindens aus – dies belegen wissenschaftliche Studien. Der Körper profitiert, weil wir uns draußen zur Bewegung angespornt fühlen, der Geist erholt sich durch die beruhigende, stressreduzierende Wirkung und auch das soziale Wohlbefinden verbessert sich, insbesondere in Städten, dank dem Begegnungsraum Natur, beispielsweise in Parks.