Mit Achtsamkeitstraining lernst du Stress zu bekämpfen. Das Konzept der Achtsamkeit – im Englischen mindfulness – stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Durch gezielte Übungen können wir Achtsamkeit im Alltag praktizieren und dadurch ausgeglichener und stressresistenter werden.

Weniger Stress dank Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit oder ein klarer Bewusstseinszustand, der uns dabei hilft, den gegenwärtigen Moment zu erleben. Eine achtsame Haltung ist freundlich, offen und akzeptierend. Wir nehmen Körperreaktionen, Gedanken und Gefühle, aber auch unsere Umwelt und Mitmenschen wahr, ohne zu bewerten.
Beim Achtsamkeitstraining fokussieren und entschleunigen wir. So finden wir Zugang zu den eigenen Kraftquellen, aktivieren Selbstheilungskräfte und gewinnen Lebensqualität zurück. Der Geist beruhigt und stabilisiert sich und wir werden nicht mehr von Gedankenströmen „aufgefressen“. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen kann man erlernen, wie man Stresssituationen besser meistert.